ТОП-10 советов поднять настроение во время беременности

Вы беременны… Как же это интересно, трогательно и в то же время волнительно! Конечно, вам хочется окружить себя всем красивым, приятным, вызывающим только положительные эмоции. Положительные эмоции при беременности

К сожалению, не всем планам суждено будет сбыться, ведь жизнь течет своим чередом. В определенный момент вам может стать скучно, вы почувствуете одиночество, откуда ни возьмись, появляется апатия. Ну а о перепадах настроения при беременности наслышан каждый… Не переживайте, ведь у вас есть мы! Представляем ТОП-10 полезных советов для будущих мам, которые гарантировано принесут пользу беременной и ее карапузу в животике.

  • Займитесь творчеством. Оно раскрывает в нас лучшее, отвлекает от насущных проблем, снимает напряжение, заряжает положительной энергией. Вы можете выбрать себе один вариант из множества направлений, а можете попробовать себя сразу в нескольких. Запишитесь на занятие в художественную студию, либо приобретите краски и кисти и рисуйте дома. Вышивайте, займитесь лепкой из глины или из пластики, освойте технику оригами или попробуйте себя в скрапбукинге. Можно составлять букеты или готовить десерты, а еще можно создавать милые рукодельные вещички для вашего малыша.

    Вязание, шитье, вышивка одежды, игрушек и пледов - прекрасная возможность погрузиться в творческий процесс. Не ограничивайте себя в желании созидать, а суета вокруг пусть проходит мимо вас!

Image title

  • Окружите себя только искренними и позитивными людьми. Случается, что изменения, которые происходят с женщиной во время беременности, не совсем адекватно воспринимают некоторые окружающие.

    Вас могут не понять бездетные подруги, коллеги, которые по каким-то причинам считают, что сейчас важнее срочный проект, а не ваша беременность, возможно, странно поведут себя близкие люди. Дайте им время привыкнуть к мысли о том, что скоро у вас появится чудесный малыш. Поразмыслив, эти люди сами поймут, что для вас сейчас самый важный период в жизни. Старайтесь общаться только с тем, кто искренне разделяет ваши эмоции. Довольно часто «коллег по радости» можно найти на курсах для беременных  – вот уж где концентрируется море позитива и положительной энергии!

Image title

  • Любуйтесь прекрасным. Музеи, театры, галереи, ботанические сады, просто журналы или сайты с красивыми фотографиями. Постарайтесь регулярно привносить в свою жизнь вдохновляющие зрительные образы. Выберите несколько красивых картинок и развесьте их по дому, приобретите не самую полезную, но утонченную вещь для интерьера, позвольте себе потратить средства на предметы искусства. Одним словом, окружите себя красотой!

Image title

  • Займитесь йогой или плаванием. Спорт держит наше тело в тонусе и способствует выработке гормонов счастья. Любая гимнастика или йога, а также плавание способствуют физической подготовке женского тела к родам, помогают расслабиться и зарядиться положительной энергией. Не нужно утомлять себя чрезмерными нагрузками, но периодические посещения занятий по йога-практике и плаванию способны улучшить ваше настроение.

Image title

  • Слушайте красивую музыку и пойте. Любая музыка, которая вам нравится, способна справиться с плохим настроением во время беременности. Не забывайте о классике и инструментальной музыке, подыщите красивые детские колыбельные, разучите их и пойте. Такая музыкальная терапия понравится не только вам, но и будущему малышу. К его рождению будете иметь в своем репертуаре несколько песенок, способных убаюкать кроху перед сном.

Image title

  • Приготовьте что-нибудь вкусное или поужинайте в ресторане. Еда должна быть не только вкусной и полезной, но еще и красивой. Изысканно приготовленное блюдо, поданное вам учтивым официантом в приятной атмосфере и под звуки расслабляющей музыки, – то, что нужно для того, чтобы почувствовать себя немного счастливее. Кроме того, вам не придется тратить драгоценную энергию на приготовление еды.

Image title

  • Купите красивое платье. Беременная женщина – это прекрасно, а если еще надеть длинное платье в пол - это прекрасно вдвойне. Выходя на прогулку, обязательно наряжайтесь! Найдите фотографа или попросите близкого человека запечатлеть вас. Помните, что время ожидания малыша пройдет быстро, и вы будете скучать по своему красивому животику.

Image title

  • Прочтите добрую книгу. Не обязательно читать книги для будущих мам, которых наверняка уже много в вашем арсенале. Можно отыскать много доброй литературы и на другие темы, а еще лучше – прочитать детскую книгу, ведь нет в мире ничего добрее сказок, которые подарят положительные эмоции!

Image title

  • Сделайте доброе дело. В мире огромное количество живых существ, которые нуждаются в той или иной помощи, и немало людей, которые готовы помогать. Они создают благотворительные фонды и добровольческие организации, тратят много сил и времени, чтобы просто сделать хорошее дело. Вы можете присоединиться к такой организации, люди там всегда нужны. Помогать в сборе средств, вещей, распространении информации, устраивать благотворительные мероприятия или просто общаться с людьми, которым требуется помощь. А еще вы можете оглянуться вокруг и наверняка заметите, что не нужно далеко ходить, ведь люди и животные, нуждающиеся в помощи, есть здесь и сейчас. Пустите добро в свое сердце, и вы заметите, что мир вокруг становится лучше! 

Image title

  • Много гуляйте. Свежий воздух и ходьба улучшают настроение и помогают справиться с плохими мыслями. Присмотрите поблизости с домом парк или озеро и обязательно выходите на прогулку каждый день на час или два. Берите с собой книгу и хорошую музыку и наслаждайтесь временем, когда вы можете просто так погулять наедине с собой.

Image title

Какой бы способ изменения настроения при беременности вы не выбрали, помните, что время ожидания крохи пролетит незаметно. У вас уже не будет тех приятных минут уединения, возможности так глубоко погрузиться в свой собственный мир и насладиться истинным чувством гармонии. Пусть беременность принесет только самые положительные эмоции в вашу жизнь!